Dime y lo olvido, enséñame y lo recuerdo, involúcrame y lo aprendo (B. F)

Los importantes beneficios de que los niños hagan deporte

Los importantes beneficios de que los niños hagan deporte
Los importantes beneficios de que los niños hagan deporte.

Por Claudia Cusano

El ejercicio físico debería ser un habito más en nuestra vida igual de importante que comer y dormir.

En el caso de los niños, necesitan al menos una hora de ejercicio físico al día.

Y mucho mejor es cuando ese ejercicio implica salir de la casa, pues la luz del día orienta nuestros ritmos circadianos,reduciendo la ansiedad y mejorando la calidad de nuestro sueño.

Es importante que los padres colaboren a inculcar el habito desde que sus hijos son pequeños y luego continuar siendo un apoyo para ellos.

¿Conocen cuales son las ventajas? Hoy os exponemos algunas:

1. Duermen mejor por las noches

Cuando los niños han practicado ejercicio físico no cuesta que se vayan a la cama, suelen dormir mejor y a una hora prudente.


2. Mantienen un peso adecuado

La obesidad infantil es cada vez más común, en algunos casos los niños consumen mucha bollería y alimentos precocinados, el deporte les ayudará a controlar el peso.


3. Sufren menos estrés

Los niños también sufren estrés y la practica deportiva les ayuda a controlarlo y a calmarlo, para muchos niños el ejercicio físico es la técnica de relajación más eficaz por excelencia.


4. Aprenden valores

Unión de equipo, solidaridad, compromiso, respeto, entre otros.


5. Los deporten de equipo favorecen la socialización

Ayuda a que los niños a que empiecen a compartir triunfos y derrotas, superen en muchos casos la timidez y crece su circulo de amigos.


6. Más deporte, menos videojuegos

La practica de ejercicio físico habitual colabora a que se disminuya el tiempo dedicado al ocio que promueve el sedentarismo.


7. Mejora la autoestima

El deporte favorece el aumento de la seguridad en uno mismo.


8. Tolerancia a la frustración

Aprenden que no todo ha de ser YA, no todo es inmediato y cuesta conseguirlo.


9. Buen estado de salud en general

Los niños que practican deporte son más alegres, con más vitalidad. El deporte facilita el buen funcionamiento de los órganos del cuerpo y el buen desarrollo de los huesos.


10. Ocio sano

Los niños buscan constantemente el ocio, el deporte es la forma más sana de ocio conocida. Los niños disfrutan de un partido de fútbol y a la vez ganan en salud y bienestar.


11. Hábitos saludables

El ejercicio físico potencia la adquisición de buenos hábitos, tanto de alimentación como de higiene.


 12. Favorece una buena interacción familiar

Aquellos niños y padres que practican deporte juntos mejoran las relaciones, son más cómplices y tienen más confianza los unos en los otros.

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