Dime y lo olvido, enséñame y lo recuerdo, involúcrame y lo aprendo (B. F)

¿Prefieres un trozo de pastel o una fruta? ...alejate de la tentación

¿Prefieres un trozo de pastel o una fruta? ...alejate de la tentación
¿Prefieres un trozo de pastel o una deliciosa fruta?

Aunque a una buena parte de las personas les agradan las frutas, lo cierto es que una tarta o pastel siempre nos tienta,desde que lo vemos ,lo olemos y probamos.

De hecho, en ocasiones la tentación es tan grande que terminamos comiendo tanto la sabrosa fruta como el pastel.

Quienes han hecho una dieta probablemente comprenderán mejor a qué me refiero pero lo cierto es que más allá de la alimentación, diariamente debemos enfrentarnos a una serie de tentaciones.

¿No sería estupendo ejercitar el control sobre nuestros deseos sin sentir esa sensación de conflicto?

Cómo combatir la tentación a partir de un esfuerzo mental?  podemos intentan un método distinto... según afirman los especialistas cuando pasamos todo el día ejercitando el auto control, expondremos una tendencia aún mayor a caer en las incitaciones y tentaciones.

No obstante, se conoce que el auto control se puede desarrollar si pensamos de forma abstracta en nuestros objetivos. Es decir, comprendiendo nuestras acciones como pequeños mecanismos de un proyecto más amplio, sin concentrarnos en los detalles. De esta manera, nos evitaríamos el “sufrimiento” de tener que resistir ante el pastel.

Pero… ¿cómo se puede pensar en los objetivos de forma abstracta?

Investigadores de la Universidad Estatal de Ohio nos brindan algunas ideas a partir de un experimento en el cual se preguntaron si nuestro inconsciente podría darnos una mano en esta tarea. Estos investigadores utilizaron un test de asociación implícita para valorar los pensamientos inconscientes de los individuos cuando se encontraban ante la tarea de elegir entre un dulce o una porción de fruta.

El truco reveló que los participantes, antes de revolverse a la elección, fueron conducidos a pensar en forma abstracta o concreta. A un grupo se le pidió que reflexionase sobre el por qué tenemos necesidad de mantener buenas relaciones con las personas (nivel abstracto) mientras que a otro grupo se le pidió que pensase qué cosas pueden hacerse para mantener buenas relaciones interpersonales (nivel concreto).

Es válido esclarecer que, según los investigadores, no importa el contenido abstracto en el cual se piense ya que una vez que estamos ensimismados en este tipo de razonamiento, aunque cambie el estímulo delante a nosotros, nuestra forma de pensar mostrará una tendencia a seguir la lógica abstracta.

Así, al analizar los exámenes de asociación implícita pudo apreciarse que cuando las personas pensaban cabalmente también percibían el dulce como una opción más positiva y apetecible mientras que cuando prevalecía el pensamiento abstracto sucedía justo lo contrario.

Finalmente se le brindó a cada participante la oportunidad de ingerir un dulce o una fruta. Como ya podrán presuponer, las personas que fueron inducidas a pensar de forma concreta eligieron la fruta en el 50% de los casos, frente al 76% de las personas que fueron inducidas al pensamiento abstracto. ¡Nada mal para una manipulación tan sencilla!

Los investigadores hipotetizan que cando pensamos de manera abstracta sobre un fenómeno, nuestro inconsciente le brinda un valor contradictorio a la tentación. Particularmente, yendo más allá de las explicaciones inconscientes, creo que el pensamiento concreto nos hace focalizarnos en los detalles como la textura, el sabor del alimento, su aroma… y esto aumenta la tentación. 

Al contrario, cuando pensamos de manera abstracta nos focalizamos en otros aspectos como el daño a la salud o nuestros objetivos a largo plazo (que podría ser perder peso) y esto hace que la tentación sea menos apetecible.

No obstante, ya sea por un mecanismo u otro, lo cierto es que pensar de forma abstracta podría ayudar a muchas personas a desplegar cierto grado de auto control ante situaciones cotidianas.

¿Y tu que harías? ...¿que opinas ?

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