Ejercita tu cerebro para mejorar tu memoria

Ejercita tu cerebro para mejorar tu memoria Todos saben que la clave para un cuerpo saludable es la dieta y el ejercicio.

Muchas personas trabajan obsesivamente todos los días para tratar de mantenerse en forma.

Así que, si podemos ser tan preocupados con relación al ejercicio de nuestro cuerpo, por que negarle el ejercicio a nuestra mente?

Nuestro cerebro es como nuestros músculos: o los usas o los pierdes.

Si no hacemos actividades diarias para mantener a nuestro cerebro al tope, perderemos habilidades importantes; principalmente la habilidad para recordar.

Así que si quieres recordar e teléfono de tu mama, la lista del súper, o donde dejaste las llaves; comienza a ejercitar tu cerebro.

Así que, como exactamente es como ejercitaras tu cerebro?

No hay un gimnasio para cerebros donde puedas conseguir una membresía con “clases de memoria”, pero hay algunas cosas que puedes hacer por ti mismo.

Aquí te voy a decir algunas cosas que pueden ayudar a mantener tus neuronas funcionando.

*Abre el periódico. Es un hecho que si lees el periódico aumentes tus conocimientos, pero si realmente quieres tener tu cerebro en forma, resuelve los crucigramas.

También puedes intentar resolver crucigramas que requieran el uso de otros idiomas.

Esto te ayudara a recordar cosa, por medio del acceso regular a memorias simples (por ejemplo, ciertas palabras)

*Intenta resolver el rompecabezas más difícil.

Ve a la tienda de revistas, en línea o busca en el papel; encontraras rompecabezas Sudoku.

Esos son rompecabezas de números que se están haciendo muy populares.

Ayudan a ejercitar tu cerebro usando tu razonamiento deductivo. Además son divertidos e increíblemente adictivos.

*Aprende algo nuevo. Probablemente has escuchado a la gente decir que si aprendes algo Nuevo empujas información vieja en tu cerebro.

Eso no solo es incorrecto, sino que sencillamente es tonto. La capacidad de tu cerebro está determinada solamente por lo mucho que le pongas dentro.

Intenta aprender una nueva habilidad o tocar un instrumento musical.

Aprender habilidades nuevas y continuar usándolas mantendrá tu habilidad para recordar ágil.

*Libros, juegos y servicios. Mientras no son gimnasios a los que puedes ir, existen maneras de hacer ejercicios específicos para mejorar tu memora.

Y esto puedes encontrarlo en librerías, en línea o incluso en tiendas de videojuegos.

Mientras es genial ejercitar tus células cerebrales, no debes olvidar tus visitas al gimnasio. Manteniendo tu cuerpo en buena forma física, puedes ayudar a mantener tu cerebro sano también.

Mientras que el ejercicio cardiovascular es el mejor ejercicio que puedes hacer para mantenerte saludable, aun puedes mantener tu memoria aun cuando no hagas una rutina extenuante.

Aun una simple caminata de una hora diaria, puede prevenir o disminuir la pérdida de memoria.

Así que párate y ve tanto como puedas para mantener tu cerebro funcionando.

Muchas personas no se preocupan de la pérdida de memoria hasta que empiezan a notar que se le está yendo, pero el mejor tiempo para comenzar es cuando tu mente se encuentra aun en forma.

Quizá no puedas traer tu memoria de regreso, pero puedes evitar seguir perdiéndola.

Trabajar regularmente con tu mente, ha demostrado prevenir el Alzheimer.

Así que si quieres mantener tu mente en forma, asegúrate de comer bien, descansar lo suficiente y hacer ejercicio regularmente.

Ejercita tu cerebro para mejorar tu memoria

¿Sabes algo del sudoku, ese pasatiempo tan de moda actualmente y que, aseguran, mejora la actividad cerebral?

Concepto mágico, concepto numérico

Las matemáticas, o el estudio de ellas, han estado siempre asociadas a la astronomía, al cálculo de las cosas e incluso a la magia. El concepto del que se deriva el juego del sudoku está indudablemente ligado a los primeros cuadrados mágicos que se usaban en antiguas civilizaciones, como la egipcia, la china o la árabe.

Hay una leyenda que cuenta que un primer cuadrado mágico surgió 2.300 años a.C., y lo descubrió un emperador, posiblemente perteneciente a la primera dinastía china, la Xia. El hermoso relato indica que este cuadrado estaba grabado en el caparazón de una tortuga, que se bañaba tranquila en las orillas del río Amarillo.

Muchos siglos después, la idea del cuadrado mágico la transmitieron los chinos a los árabes, seguramente a través de la India, en el siglo VIII de nuestra era.
Orígenes curiosos y occidentales del sudoku

Pero ya en la modernidad, un matemático suizo, muy hábil, trabajó en los cuadrados de números. Se trata de Leonhard Euler, que vivió en el siglo XVIII, entre los años 1707 y 1783. Claro que no creó el juego como lo conocemos hoy en día, pero sentó las bases para el cálculo de probabilidades en cuadrados latinos.

Si quieres saber qué son los cuadrados latinos, te diremos que es una matriz de x elementos donde cada casilla la ocupa uno de los elementos: es decir, cada uno de los elementos aparecerá sólo una vez en cada columna y en cada fila.

En 1970, en Nueva York existía una editorial, Math Puzzles and Logic Problems(“Rompecabezas matemáticos y problemas lógicos”) que publicaba una sección denominada Number Place (o “lugar del número”), donde colocaría enigmas matemáticos semejantes al sudoku actual; pero no fueron tomados muy en cuenta, por lo que el juego como tal cayó en el olvido.

Para 1984, un periódico japonés llamado Monthly Nikolist inauguró una sección de pasatiempos titulada Sūji wa dokushin ni kagiru (que literalmente querría decir “célibe” o soltero, y que se traduce como “los números deben estar solos”). Este nombre afortunado se lo puso el presidente del periódico, y luego se abrevió a Sūdoku (sū: número; doku: solo).

A partir de esta fecha, y con dos variaciones importantes que el periódico japonés implementó –como la cantidad de cifras hasta un máximo de 30 y que las celdas con pistas estarían dispuestas en forma simétrica–, el sudoku se extendió por todo Japón. Hasta que un juez británico de la corte de Hong Kong, Wayne Gould, en unas vacaciones en este país en 1997, encontró una revista de sudokus y decidió llevársela a Europa.

The Times publicó el primer pasatiempo en 2004, tres días después The Daily Mail copió el juego y luego la prensa británica y mundial se apoderaron de este maravilloso “rompecabezas” numérico hasta prácticamente ofrecerlo en cualquier kiosco de cualquier ciudad.
Nuestro cerebro más saludable

Es llamado también “el juego de la inteligencia”. Se trata de rellenar 81 casillas con números del 1 al 9 sin que se repitan ni en las filas ni en las columnas.

Para resolverlos se utiliza la memoria asociativa, que es la que nos permite descubrir patrones de una pista parcial. Es más, no sólo estimula la mente sino que mejora la memoria.

A través de este juego se ejercita la mente, e incluso hay personas a quienes la práctica cotidiana mejora sus capacidades matemáticas.

Claro que no sólo el sudoku sirve para mantener activa nuestra capacidad cerebral: leer, escribir, aprender otro idioma, sacar crucigramas… todas estas actividades son benéficas para nuestro cerebro.

Pero, sin duda, cuando solucionamos un problema de sudoku, nuestras vías nerviosas cerebrales se activan de maneras muy complejas.
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